La Asociación Americana del Corazón elaboró una lista con algunas cuestiones a tener en cuenta para tener una buena salud y evitar problemas cardiovasculares.

El ritmo de vida de los tiempos que corren, los malos hábitos, el poco tiempo para cuidar de nuestra propia salud son algunas de las razones por las cuales nuestra salud puede estar en peligro. Por esa razón, la Asociación Americana del Corazón elaboró una lista de siete consejos para asegurarnos que nuestro corazón se mantenga sano.

Los siete consejos para mantener nuestra buena salud son los siguientes, según la prestigiosa institución médica:

• No fumar o haber dejado de hacerlo hace más de un año permite que el riesgo de tener problemas coronarios se reduzca.

• El índice de masa corporal (IMC) no debe superar el 25. Realizar una exigente actividad física semanal de al menos 75 minutos.

• Mantener la presión arterial por debajo de 12/8. El nivel de glucosa no debe superar el 100.

• El colesterol total no debe ser mayor a 200.

• Realizar una dieta equilibrada.

Según datos publicados por el diario Clarín, una de cada 3 personas muere por problemas cardiovasculares.