El Ministerio de Salud emitió una serie de recomendaciones para esta semana por las altas temperaturas, con máximas que podrían alcanzar e incluso superar los 40°. Cómo evitar sufrir golpes de calor y deshidratación y recordaron cómo prevenirlos.

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El Gobierno Provincial, a través del Ministerio de Salud Pública, brinda recomendaciones claves para evitar las consecuencias peligrosas de la exposición prolongada al sol y prevenir los golpes de calor.

Entre las principales recomendaciones se encuentran: mantener una hidratación constante, beber abundante agua incluso si no se siente sed; evitar la exposición directa al sol principalmente entre las 10 y las 16 horas; usar protector solar con factor adecuado, sombreros, ropa ligera y de colores claros; prestar especial cuidado a la hidratación de niños y ancianos para protegerlos del calor excesivo; y optar por una alimentación liviana, privilegiando frutas y verduras.

El ministro de Salud, Juan Carlos Vergara, destacó la importancia de mantener hábitos saludables durante esta temporada: «Es fundamental que las personas estén informadas y tomen precauciones. Nuestro objetivo es proteger la salud de toda la comunidad, especialmente de los sectores más vulnerables como niños, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas».

Además se recuerda que, en caso de presentar síntomas como dolor de cabeza, mareos, piel enrojecida, seca o caliente, fiebre alta, náuseas o desmayos, es esencial acudir inmediatamente al centro de salud o al hospital más cercano.

Recomendaciones para evitar golpes de calor:

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• Evitar la exposición directa al sol.
• Hidratarse constantemente: se recomienda consumir abundante agua fresca (dos litros de agua segura al día), evitar las bebidas alcohólicas y la cafeína, ingerir frutas y verduras bien lavadas, y aumentar la frecuencia de la lactancia en bebés.
• Mantener los ambientes ventilados.

• Usar ropa ligera, suelta, de colores claros y sombreros o gorras.
• Evitarlo es prevenir la exposición prolongada al sol y no exponerse al sol entre las 10 y las 17.
• Optar por permanecer en lugares frescos al aire libre y con sombra.

• Usar protector solar factor 50 durante todo el año, aplicándolo media hora antes de exponerse al sol (para que sea efectivo), y reaplicarlo cada dos horas.

Síntomas ante golpes de calor:

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El golpe de calor es una condición médica que ocurre cuando el cuerpo no puede regular adecuadamente su temperatura debido a una exposición prolongada al calor extremo. Los síntomas incluyen:

• temperatura corporal elevada;
• aceleración del pulso;
• dolor de cabeza;
• piel enrojecida (sin sudor);
• mareos y náuseas.

Ante estos signos se recomienda solicitar ayuda médica, llevar a la persona afectada a un lugar fresco y a la sombra, enfriar su cuerpo con agua para bajar la temperatura, y llamar al 107 en caso de una urgencia o emergencia.

Riesgos en las infancias:

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Si bien el calor puede ser peligroso para la salud de todas las personas, los riesgos aumentan para las infancias, las personas mayores y quienes tienen enfermedades crónicas.

Menores de un año no deben ser expuestos al sol en ningún momento.

Para niñas y niños que están siendo amamantados se recomienda aumentar la frecuencia de la lactancia. Durante los días calurosos también se aconseja evitar actividades que demanden un esfuerzo físico intenso, especialmente durante el mediodía.

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