El cardiólogo Lucio Barbero aconsejó realizar una consulta médica y estudios básicos antes de hacer actividad física, en especial si ésta es de alta intensidad. La importancia de caminar y cuántos kilómetros por día recomienda hacer el especialista.

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Diversos estudios médicos y desde hace muchos años ya determinaron que para tener una buena calidad de vida las personas tienen que evitar el sedentarismo e incorporar alguna actividad física como un hábito de su vida cotidiana.

Sobre esto dialogó con Riojavirtual Radio, el médico cardiólogo Lucio Barbero quien recomendó que, ante la proximidad de la primavera y del cambio de la temperatura ambiente, las personas hagan una consulta médica antes de iniciar cualquier actividad física.

«Antes de hacer el ejercicio físico, sobre todo si es intenso, hay que ir al cardiólogo. Hay que hacerse los exámenes de apto físico y esto incluye una consulta médica y tres estudios. La consulta es para ver antecedentes familiares y personales y los tres estudios fundamentales son el electrocardiograma, el ecocardiograma y la ergometría», precisó Barbero.

El cardiólogo sostuvo que es fundamental que las personas hagan actividad física. «Siempre hay que hacer actividad física, la actividad física tiene que formar parte de un estilo de vida. Al cerebro hay que ayudarlo a que haga cosas que le generen placer y el ejercicio físico genera placer. Hay que hacer cambio de hábitos saludables y de a poco, por ejemplo, ir caminando al trabajo», aconsejó.

De todos modos, Barbero aclaró que es igual de perjudicial no hacer ejercicio físico como hacer actividad física de mucha intensidad, en especial para personas que no están habituadas a esto último. «Es tan malo para el cuerpo humano no hacer actividad física porque ya está comprobado que quien no hace actividad física vive menos, pero también es malo hacer actividad física de mucha intensidad. Hacer actividad física sin tener estado físico, es decir, exigiéndote de más, es tan perjudicial como no hacerla», afirmó.

En este punto, Barbero dijo que una buena manera de comenzar con la actividad física es salir a caminar y estimó que una cantidad de kilómetros recomendada es lograr caminar 25 kilómetros por semana. «Hay que caminar aproximadamente 25 kilómetros por semana, es decir, 5 kilómetros por día cinco veces a la semana. Sería como caminar 25 cuadras y volver por día», precisó.

Las personas interesadas en realizar la consulta médica con un cardiólogo pueden hacerlo en el centro médico Hope, ubicado sobre avenida Los Incas en el barrio Facundo Quiroga. Para sacar turno se puede llamar al 3804 858514.

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