El cardiólogo Lucio Barbero explicó porqué se producen los golpes de calor y qué grupos de personas son las más propensas a sufrirlos. El especialista recomendó mantener el cuerpo hidratado para evitarlos y dijo que consumir agua sola no es suficiente para estar hidratado.

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Empezaron los primeros calores de una primavera que ni siquiera llegó aún y de un verano que todavía aparece lejano en el calendario pero ya presente en el pronóstico del clima.

Y con la llegada del calor muchas personas retoman o intensifican su actividad física. Salir a correr, a caminar, a andar en bicicleta, o a jugar al fútbol o a otro deporte son las actividades más frecuentes y con las altas temperaturas de estos últimos días aparecen los riesgos de sufrir un golpe de calor si no se toman medidas adecuadas de prevención.

El cardiólogo Lucio Barbero habló con Riojavirtual Radio sobre el tema y explicó porqué se produce un golpe de calor.

«El cuerpo tiene una capacidad de termorregulación, es decir, de regular su propia temperatura. La temperatura corporal ideal es de 36,8 y cuando perdemos esa capacidad se produce el golpe de calor. Generalmente los bebés y los ancianos tienen menos capacidad de termorregulación por eso los golpes de calor afectan más a esos dos grupos aunque una persona joven puede quedar internada por un golpe de calor», afirmó.

Barbero destacó que las personas que sufren enfermedades crónicas como hipertensión arterial (HTA), diabetes, obesidad o enfermedades respiratorias también tienen menor capacidad de autorregulación corporal.

«Las enfermedades crónicas juegan en contra ya que hacen que las personas que las sufren tengan menos capacidad de autorregulación. Un paciente con una cardiopatía previa, que tiene un stent, un obeso, o hipertenso o que tiene una enfermedad pulmonar, como Epoc o asma. Todos esos pacientes tienen una menor capacidad de autorregulación. No pasa eso con los chicos jóvenes, de 15 o 20 años, en general a ellos no les pasa nada porque están muy adaptados por su juventud, sus células son jóvenes. Eso no quiere decir que sea saludable hacer actividad física cuando hacen 39 grados», indicó.

La hidratación como medida clave de prevención

El especialista explicó que para evitar un golpe de calor es clave que la persona no esté dehidratada.

«La hidratación es muy importante para la autorregulación. Pero es muy importante que esa hidratación se produzca mucho antes de hacer actividad física, al menos cuatro horas antes», recomendó.

En este punto, Barbero dijo que la hidratación del cuerpo no se logra solo con consumir agua. «El agua sola no es suficiente para hidratarse. Para hidratarte bien hace falta incorporar iones, como el calcio, magnesio, potasio, manganeso para que la célula intestinal los absorba», precisó.

El cardiólogo dijo que para incorporar al organismo esos iones, se pueden consumir bebidas hidratantes (del tipo Gatorade o similares) o bien hacer una preparación casera.

«Se necesitan dos naranjas, dos limones, cuatro cucharadas de azúcar, media cucharadita de bicarbonato y una cucharadita de sal marina. Todo eso se mezcla y se pone en un litro de agua. Hay que beber de a poco, en sorbos porque tomarlo de golpe puede causar náuseas. Y hay que tomarlo unas cuatro horas antes de hacer actividad física», detalló.

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