LAS FIESTAS DE FIN DE AÑO Y LA SALUD MENTAL. «DICIEMBRE NOS MOVILIZA MUCHO EMOCIONALMENTE»

diciembre 23 12:53 2024

La psicológa Romina Derbogosian habló sobre cómo el último mes del año influye en nuestra salud mental. El impacto de los balances de fin de año y la aparición de la frustración cuando no se logran las metas planteadas a principio de año.

La psicológa Romina Derbogosian habló con Riojavirtual Radio sobre las fiestas de fin de año y el impacto emocional que estos eventos tienen sobre las personas y sostuvo que diciembre «es un mes de balances y que nos moviliza mucho emocionalmente».

«Emocionalmente diciembre es un mes que nos moviliza muchísimo. Es habitual que en este mes nosotros recibamos mucho a los pacientes golondrina porque estas emociones intensas que se viven los desestructuran un poquito y llegan a la consulta buscando acompañamiento a estas emociones», comentó.

Derbogosian dijo que «diciembre culturalmente es una época de cierres, de balances, de reuniones familiares y de desestructuración total de la rutina, algo que es muy importante». «Es una época donde cada uno empieza a evaluar las metas que se propuso a principios de año y empieza a hacer un balance para ver si se logró o no el objetivo principal. Muchas veces ese balance puede dar positivo lo cual da satisfacción, orgullo y alegría pero tantas otras veces ese balance da negativo y ahí aparece la frustración, el enojo, la tristeza», señaló.

En este contexto, la especialista recomendó «ponerse metas realistas» y también «ser más compasivos con nosotros mismos». «Tenemos que ser un poco más compasivos con nosotros mismos, que veamos más el progreso que la meta final. Todo camino nunca es lineal sino que tiene sus avances, pausas y retrocesos. Es importante ser pacientes y poner el foco en lo que sí conseguimos, en lo que se logró. A veces nos ponemos metas muy altas, casi inaccesibles y luego viene la frustración cuando eso no se logra. Hay que ponerse metas realistas y claras, y valorar lo realmente conseguido, estos pasitos que nos van acercando hacia donde queremos llegar», completó.

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